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栄養 · 05日 2月 2024
お元気ですか! 普段の食事では肉より魚でタンパク質を摂っているスモールジムfineの菅(かん)です。 入会後最初のレッスンはマシンの使い方やフォームの説明などをしっかり行うため、通常のメンバー様の運動量の半分程度になってしまいます。 それでも最初は体力&筋力がついていないので次の日にかなりの高確率で筋肉痛が来ます。...