健康 · 26日 3月 2025

ここ数日は花粉症だけでなく黄砂で調子が悪くなりそうですね。今日もお天気は良いのですが黄砂のせいなのか、薄い靄がかかっているようなお天気になっています。黄砂は粒子が小さく花粉の 約1/7の大きさだそうです。目や喉の粘膜に入り目の痛みや喉のなどの呼吸器への影響が心配ですね。

健康 · 01日 3月 2025

今日明日は3月とは思えない気温になりますが、残念ながら月曜日から天気が下り坂で火曜日は最高気温が7度予報で一気に気温が下がります。 こんなに短期間に大きな温度差があると気になるのは体調管理です。 このブログを読んでいる方は「耳にタコ」かもしれませんが再度体調を崩さない方法をお伝えします。

22日 1月 2025

整腸剤が必要な人は便通が悪く便やオナラが臭い人です。こういった人たちは腸内環境が悪化し必要な栄養素が腸から吸収出来なくなっているだけでなく所謂悪玉菌が腸に沢山いる状態になっています。

栄養 · 17日 1月 2025

体をより良くするには5大栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル）を過不足なく摂る必要があります。

健康 · 14日 1月 2025

昨年末から猛威を振るっているインフルエンザ。まだまだ収まる気配がないどころか更に流行する恐れもあるとの事で心配です。 以前のブログでもインフルエンザ対策をお伝えしましたがもう一つ追加するなら「笑う」事です。

健康 · 27日 12月 2024

お元気ですか！自ら実践してメンバー様の見本になりたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。率先垂範という言葉が好きです😊 東京都のインフルエンザ定点医療機関当たりの報告数が40.02人で警報レベルの30人を上回ったという事で連日ニュースになっております。...

心 · 23日 12月 2024

お元気ですか！お笑い便組では水曜日のダウンタウンが一番好きな「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 さて昨日はM-1でしたね。記念すべき20回目ということもあり、いつも以上に注目が集まっていたような気がします。個人的にはバッテリィズの1回目のネタが最高に面白かったのですが皆様は誰が一番面白かったと思いますか？...

20日 11月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日の北区は最低気温5度...

健康 · 11日 11月 2024

お元気ですか！昨日のデカ盛りに続き今日はラーメン二郎でお腹を満たした「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。摂取カロリー以上に運動したのでプラスマイナス０のはずです😁 突然ですが質問です。皆様は年に何回風邪をひきますか？もしくは何回体調不良になりますか？...

健康 · 24日 9月 2024

お元気ですか！朝の気温が下がってきて大汗かかずに快適に自転車通勤が出来てニッコリの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 季節が確実に秋に近づき日中もだいぶ過ごしやすくなっていますが、季節の変わり目のせいか体調不良でお休みの連絡もいただくようになりました。...