ダイエット · 04日 6月 2024

お元気ですか！　お酒を飲むとすぐ顔が赤くなってしまうfineの菅（かん）です。 普段ほとんどお酒を飲まないのですが先週は2日連続で飲み会に参加しました。飲むより食べる方が好きなのでお酒はほどほどで食事を楽しみに参加しました。...

コラム · 19日 2月 2024

お元気ですか！　歩数計アプリでポイントを貯めるのが好きなスモールジムfineの菅（かん）です。 「ランニングモラルハザード」という言葉を聞いたことがありますか？ これはランニングをしたから沢山食べても大丈夫！とジャンクフードやデザートを食べて体重が減らない現象を言います。...

ダイエット · 05日 1月 2024

お元気ですか！夕食は脂質少な目にしているスモールジムfineの菅（かん）です。 今日もメンバー様から「年末年始に体重増えちゃった」「年末年始に増えた体重を落としたい」と体重増が気になる相談を沢山いただきました。 昨日のブログでも書きましたが正月が終わった今は食生活を見直して体重を戻していきたいですね。...