20日 11月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日の北区は最低気温5度...

健康 · 28日 10月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。...

健康 · 24日 9月 2024

お元気ですか！朝の気温が下がってきて大汗かかずに快適に自転車通勤が出来てニッコリの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 季節が確実に秋に近づき日中もだいぶ過ごしやすくなっていますが、季節の変わり目のせいか体調不良でお休みの連絡もいただくようになりました。...

コラム · 10日 7月 2024

お元気ですか！学生時代はよく風邪をひいていたスモールジムfineの菅（かん）です。どちらかというと虚弱体質でした（汗） 先日ブログが1周年と書きましたがスモールジムfineも昨年の7月8日に体験会をスタートしたので1年が経ちました（正式オープンは2023年8月1日）...

コラム · 14日 6月 2024

お元気ですか！暑いのが苦手でサウナに入れないfineの菅（かん）です。 今日の北区の最高気温は32度！！　本当に暑かったですね😔 なかなか梅雨にもならず今年も猛暑が続く夏になるのでしょうか？ここ数年は異常気象という言葉が当たり前になっていますね。 こんなに暑いと体調を崩しやすくなりますので皆様体調管理には十分に気を付けてください。...

健康 · 06日 6月 2024

お元気ですか！　80歳までは現役で働きたいfineの菅（かん）です。 本日お名前は出せないのですがリハビリで世界的に有名な名医がスモールジムの取り組みに関心をもってもらい見学に来られました。 見学後にメンバー様を交えてお話をしたのですが「リハビリは大切だが予防はもっと大事」という事を強調されてお話をされました。...

健康 · 09日 5月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 今日は空気がヒンヤリした一日ですが、明日は最低気温と最高気温の差が10度以上あるので体調を崩さないように気を付けてください。 ではどう気を付けるのか？ 答えは簡単で、 ・しっかり食べる ・適度な運動 ・沢山寝る です。...

12日 3月 2024

お元気ですか！昼と夜寝る前にビタミン剤を摂取しているスモールジムfineの菅（かん）です。 先日のブログに続き免疫力を高めて体調不良にならない予防方法について追加で後2つほどお話をします。 ・ビタミン摂取...

コラム · 25日 2月 2024

お元気ですか！「元気が一番！」っていう言葉を聞くだけで元気になれるスモールジムfineの菅（かん）です。 1週間前の温かさがウソのように今日は朝から天気も悪く最高気温も5℃と真冬に戻ってしまいましたね。 こんなに気温差が激しいと気になるのは体調管理です。 スモールジムfineは私一人がやっているジムなので休むわけにはいきません。...