カテゴリ:乳酸



スクワットをする女性
運動 · 2025/02/08
スモールジムfineではレッスン後半に自体重を使った脚トレを行っています。基本的に3人同時にやりますが体力差がある場合はダンベルを持たせたり可動域を広めたりそれぞれの体力に合わせたやり方をご案内しております。

プライベート · 2024/12/22
お元気ですか!年末年始は積読を解消したい「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。最低5冊は読みます(宣言😁) 毎週日曜日はプライベートなお話を、、...