プライベート · 27日 10月 2024

お元気ですか！小学生時代はお小遣いをもらったら駄菓子屋でガンプラを買うのが楽しみだった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineは今日から5連休ですが月末のダイエットセミナーの資料作りや事務仕事で毎日お店にいる予定です😅　そして今日は先週のブログでお伝えした懸垂が出来るマシン(？)の組み立てを行いました。...

プライベート · 20日 10月 2024

お元気ですか！逆三角形の体型になりたくてもお腹の浮き輪肉がそうさせてくれないジムfineの菅（かん）です。夏が過ぎ少しづつ体重が冬モードになりつつあります、、 毎週日曜日はプライベートなお話を、、...

運動 · 04日 9月 2024

お元気ですか！最高齢の80代のメンバー様から「階段上るのが楽になった」と嬉しい報告にニッコリの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 トレーニングをして筋肉痛になると「運動したなぁ」って妙な達成感を感じませんか？筋肉痛は運動のパラメーターとしてみている人も多いと思います。 そもそも筋肉痛になりやすい運動は、...

スモールジムfine · 17日 8月 2024

お元気ですか！ジム通いが趣味の「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 昨日のブログの続きで今回はスモールジムfineに置いてあるものを説明します。 名前のとおり約16坪のこぢんまりとしたジムなのでマシンに関しては4台のみしか置いておりません。...

運動 · 14日 11月 2023

お元気ですか！　寒くなってきたのでパーカーを着てレッスンをやっているスモールジムfineの菅（かん）です。 昨日に引き続き「呼吸」の話です。 レッスン中（特にマシントレーニング時）のよくある質問に「押すときに息を吸うんでしたっけ？」「呼吸はどっちだっけ？」というのがあります。 トレーニングで注意しなければいけないことに、 　・フォーム...

運動 · 05日 11月 2023

お元気ですか！　左右のバランスを気にしすぎて腕時計がつけれないスモールジムfineの菅（かん）です。本田圭佑選手が両腕に腕時計をつけているのはバランスを崩さないようにしているらしいです、、...

運動 · 13日 9月 2023

スモールジムfineには「ラットプルダウン」というマシンがあります。これは背中をトレーニングをするマシンでどこのジムに行っても置いてあるポピュラーなマシンです。バーを引っ張るだけのトレーニングと思われがちですが正しいフォームでトレーニングするのが意外と難しいマシンです。