プライベート · 02日 3月 2025

お元気ですか！日中外に出ていたので顔が日焼けした「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。日差しが思ったより強かったです😥 毎週日曜日はプライベートなお話を、、...

プライベート · 02日 2月 2025

私の抱負の一つは「夏に海の監視をするために動ける体を作る」ことです。その為には体脂肪率を下げ筋肉を増やす必要があります。11月末から暴飲暴食し年始に体重が75㎏まで増えましたが1月12日には73㎏になり今日朝一測定したら70㎏になっていました👍🏼

プライベート · 12日 1月 2025

毎週日曜日はプライベートなお話を、、（と言いつつ12月22日以来ですが😅） 今日は2025年の私のダイエット計画についてです。 私のダイエットの一番の目的は「夏に海の監視員をするために動ける体」です。 そのために7月中旬に私のベスト体重である68㎏になるようにします。これは大学時代に始めたライフセービングをやるために毎年掲げている目標です。

15日 7月 2024

お元気ですか！海派か山派と聞かれたら海派と即答するスモールジムfineの菅（かん）です。 7月15日は海の日ということで私が学生時代から行っているライフセービング活動の一環として御宿海水浴場で監視のお手伝いをしました。...