カテゴリ:マンツーマンジム



デスクワークで目が疲れているサラリーマン
健康 · 12日 2月 2025
健康志向とタバコの値段が上がっているので最近は喫煙する人が昔に比べて随分少なくなりました。喫煙は本人はもちろんのこと副流煙で喫煙をしない周りの人にも健康を害する可能性が高まるので注意が必要です。

栄養成分表
ダイエット · 05日 2月 2025
ダイエットを成功させるコツの一つに摂取カロリーを抑える必要があります。そのために自分がどのくらい一日(または一食)でカロリーを摂っているか把握する必要があります。

階段を上る女性
健康 · 03日 2月 2025
階段はスモールジムfineの運動でいうと「ランジ」の動作に似ており大腿四頭筋と大殿筋を使う非常に良いトレーニングになります。ほとんどの日本人が運動不足の中で階段を使うだけで筋肉を鍛えることが出来るのでやらないのは本当にもったいないと思います。

スモールジムfineの看板
スモールジムfine · 30日 1月 2025
今日はメンバー様から嬉しいお言葉を頂きました。「普段は仕事のストレスで心が疲れ中々寝付けないのにレッスンの日は心地よい疲れでいつもより熟睡出来るようになりました。さらに最近は前日もワクワクした気持ちになって良く眠れるようになりました」と。

寒天
24日 1月 2025
近年注目されている栄養素の一つに「食物繊維」があります。食物繊維は人間の消化酵素では分解して吸収することが出来ないので体外に排出されますが様々な健康効果をもたらします。

ワインと料理
ダイエット · 23日 1月 2025
「飲み会が多いから痩せない」「食事に誘われるから痩せない」というお悩みの方も多いと思いますが、飲み会が多くても食事に誘われる回数が多い人でもシェイプアップされている体型の方は多くいます。その違いは何でしょうか?