コラム · 04日 8月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 最近メンバー様から「足が攣る」という相談が増えています。 原因は様々ですが今年の暑さもあると思います。暑くなると当然汗をかき体内の水分量とミネラル（特にマグネシウムやカリウムなど）のバランスが悪くなり攣りやすくなります。...

コラム · 17日 11月 2023

お元気ですが！　寒い日は温かいおでんが食べたいスモールジムfineの菅（かん）です。 最近急に寒くなってきたせいか「夜中に足がつってしまう」という相談を受けるようになりました。 私も過去に経験がありますが夜中に足がつると痛くて一気に目が覚めますよね。出来れば足がつらないようにしっかり対策をしていきましょう！...