睡眠 · 26日 8月 2023

体をより良くするには「運動＋食事＋休養＋心」の４つの質を上げることが重要です。その中でも休養の中で一番大きな割合を占める「睡眠」をおろそかにしてはいませんか？ 知っている人も多いと思いますが日本は世界の中でも睡眠時間の短い国です。ある調査によると最下位という結果も出ているそうです。