ダイエット · 21日 11月 2024

お元気ですか！こんなに寒いのに今日も自転車通勤ですか？とメンバー様に言われますがよほどの強風でもない限り毎日自転車通勤の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。...

20日 11月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日の北区は最低気温5度...

スモールジムfine · 16日 11月 2024

お元気ですか！小さい頃って祖母の肩たたいてお小遣いをもらっていた「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。...

スモールジムfine · 14日 11月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日に続きスモールジムfineの特徴についてお話したいと思います。 2回目は「シンプル」です。...

栄養 · 09日 11月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。今日は川口花火大会が荒川河川敷で行われます。荒川で行われる花火大会の中では一番スモールジムfineの近くで打ち上げられるので帰り道に見られるのが楽しみです♪ 今日のお題は「タンパク質」です。え？またその話？と思っている方も最後までお読みください😅...

イベント · 30日 10月 2024

【vol.482】　ダイエットセミナー報告 お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日今日と休館日を利用してダイエットセミナーを開催しました。ダイエットとは体重を落とす事ではなく余計な体脂肪を落とし適正体重になることです。その為には間食の見直しや食物繊維の積極的な摂取、摂取カロリーを下げる必要があります。...

スモールジムfine · 23日 10月 2024

お元気ですか！スモールジムfineで運動すると元気になるよと言われたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 メンバー様から「菅さんはいつも楽しそうにレッスンやっていますよね」と言われましたがその通りです😁...

Q&A · 21日 10月 2024

お元気ですか！10年ほど使っていたアナログ体重計を今日からデジタル体重計に変えたスモールジムfineの菅（かん）です。乗るだけで体重や体脂肪率などアプリに自動登録されるのってめちゃ便利ですね😮 さて今日は10月3週目の「Q&A」内容を抜粋します。...

スモールジムfine · 10日 10月 2024

元気ですか！10月10日は体育の日だから晴れるとホッとする昭和世代のスモールジムfineの菅（かん）です。まあ今は体育の日ではなくスポーツの日で更に10月の第二月曜日に変更しちゃいましたけどね。 最近は最低気温が20度を下回り寒さを感じるようになってしまいましたが、体を動かすにはちょうどよい季節ではないでしょうか？...

運動 · 17日 9月 2024

お元気ですか！昨日ガムを噛みながらサーフィンを3時間ほどやったら今日はこめかみが筋肉痛の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。何でもやりすぎは良くないですね（笑）...