スモールジムfine · 10日 4月 2024

お元気ですか！体を動かすことが好きなスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineは週1回50分の運動で「筋力」「柔軟性」「バランス力」を向上させて体をより良くすることを目的にしております。 この話をすると「え？週1回だけでいいの？」と驚かれる方もいますが自信をもって「週1回だけで良いです」とお応えしております。...

コラム · 21日 3月 2024

お元気ですか！3月21日、、数字の並びが良いと嬉しくなるスモールジムfineの菅（かん）です。 年齢と共に筋肉が落ち体が固くなりバランスが取りにくくなる、、、誰しも老いていきますが体を動かすことで老いるスピードを緩めたり人によっては以前よりも良くなる事も多々あります。...

イベント · 22日 11月 2023

お元気ですか！　ブラックフライデーのセールが気になるスモールジムfineの菅（かん）です。 以前のブログでもお話しましたが11月はバランス強化月間という事でレッスンの前半にバランス運動を行っています。 1週目：片足立ちで姿勢を変える 2週目：バランスディスクで片足立ち 3週目：バランスディスクで片足立ちになりセルフキャッチボール...

レッスン · 03日 8月 2023

8月3日（木）VOL28　　 皆様こんにちは！　スモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムは1回50分のセッションに体が良くなる要素を詰め込んでおります。 年齢と共に落ちる「柔軟性」「筋力」「バランス力」 この3つは「ダイエット」「姿勢改善」「腰痛予防」「健康維持」、、どんな目的でどんな体力レベルであっても必要とされる項目です。...