コラム · 19日 9月 2023

今日は久しぶりにトレーニングの原則についての話です。今回は「全面性の原則」です。 全面性の原則とは「偏らずバランスよくトレーニングしましょう」という原則で例えば上半身ばかりトレーニングするのではなく下半身のトレーニングをしたり、お腹を引き締めたいからと言って腹筋ばかりするのではなく背筋も鍛えて体のバランスを崩さないようにする事です。