ダイエット · 21日 11月 2024

お元気ですか！こんなに寒いのに今日も自転車通勤ですか？とメンバー様に言われますがよほどの強風でもない限り毎日自転車通勤の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。...

健康 · 22日 6月 2024

お元気ですか！言葉ではなく背中で語りたいfineの菅（かん）です。 円背、、なんと読むかご存じですか？答えは「えんぱい」です。 円背とは背中が後ろに丸まった状態を言い専門的には「脊柱後湾症」と言います。 円背になると、 ・頭が前に出て視野が狭まる ・バランスが取りにくくなり転倒のリスク増 ・呼吸が浅くなる ・悪化すると仰向けで寝れなくなる...

スモールジムfine · 17日 2月 2024

お元気ですか！　家にあるストレッチ用ポールが使われずオブジェと化しているスモールジムfineの菅（かん）です。 レッスンで一番メンバー様にご好評なのがストレッチ用ポールを使った全身のリラクゼーションです。 下記写真にあるようなストレッチ用ポールに寝そべり体重を利用して体をリラックスするのですが最近レッスンの最後によく行っています。...

姿勢 · 24日 7月 2023

7月24日（月）VOL18　 皆様こんにちは！　スモールジムfineです。 先日体験会にご参加いただいたお客様の立位後面からの姿勢チェックを行ったところ、手のひらの向きが体方向ではなく完全に後ろ側に向いている方がいらっしゃいました。 もちろん本人にその自覚はなく普通に立っている認識です。...

座りすぎ · 20日 7月 2023

7月20日（木）VOL14　 皆様こんにちは！　スモールジムfineです。 現在ご体験いただいている方の約８割はデスクワークか在宅勤務の方です。ある調査によると日本人は一日約７時間座りっぱなしだそうですが皆様はいかがでしょうか？　特にデスクワークの方だともっと座っている時間が長い方もいらっしゃると思います。...