ダイエット · 21日 11月 2024

お元気ですか！こんなに寒いのに今日も自転車通勤ですか？とメンバー様に言われますがよほどの強風でもない限り毎日自転車通勤の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。...

18日 11月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。急に寒くなり秋がを感じられずに冬になるのは寂しいですね。 今日の日経経済新聞にSNSのダイエット薬広告についての記事が載っていました。本来は糖尿病の患者のための薬をダイエット目的で販売しているという記事でした。...

ダイエット · 04日 11月 2024

お元気ですか！3時間ガムを噛み続けた次の日顎がありえないくらい筋肉痛になった事がある「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。その日は痛すぎて固い物が噛めなくなりました。 今日は先日行ったダイエットセミナーで出た質問「毎日飴を食べるのですが止めた方がいいですか？」についてお話をします。...

ダイエット · 15日 10月 2024

お元気ですか！本当はダイエットという言葉よりも適正体重という言葉を広めたいスモールジムfineの菅（かん）です。 今回のブログは久しぶりにダイエットセミナーを行いますのでその告知です。...

健康 · 08日 10月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。コーヒーより珈琲と書くと急に格式が上がるのはなんででしょうかね？...

ダイエット · 27日 8月 2024

お元気ですか！「寝る子は育つ」「寝る大人は健康になる」と信じている「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 今日もダイエットの話を、、 昨日は目的が明確でないから食べ過ぎるという話をしましたが、食べ過ぎる原因その２は「睡眠不足」です。...

ダイエット · 26日 8月 2024

お元気ですか！先日今年最低体重の67㎏まで体重を落とした「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 久々にダイエットの話を、、 何百回とお伝えしておりますがダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」です。これが出来てないと体重（体脂肪）は落ちません。...

ダイエット · 25日 6月 2024

お元気ですか！辛いのが苦手で中辛以上のカレーが食べれないfineの菅（かん）です。中辛でも大汗が出ます💦 最近フィットネス界隈で無水カレーが流行っているのをご存じでしょうか？ なんでも食材に含まれている水分だけを使って作るカレーで非常にダイエット効果があるということです。...

ダイエット · 04日 6月 2024

お元気ですか！　お酒を飲むとすぐ顔が赤くなってしまうfineの菅（かん）です。 普段ほとんどお酒を飲まないのですが先週は2日連続で飲み会に参加しました。飲むより食べる方が好きなのでお酒はほどほどで食事を楽しみに参加しました。...

ダイエット · 23日 5月 2024

お元気ですか！　「あれ？少し痩せました？」と聞かれることが増えて来たスモールジムfineの菅（かん）です。 実は私お正月に体重が77㎏近くありましたが最近は71㎏を切るくらいに体重が落ちています。...