コラム · 16日 10月 2024

お元気ですか！食欲の秋にふさわしい食事の量が確実に増えて体重も増加気味のスモールジムfineの菅（かん）です。毎日ドキドキしながら体重計に乗っています。 運動習慣のない方になぜ運動をしないか聞いてみると「運動した方がいいのは分かっていてもやる気が出ない」と答えられる方が多々いらっしゃいます。...

ダイエット · 13日 1月 2024

お元気ですか！昨日のブログを見たメンバー様からさっそく報告を受けて嬉しくなったスモールジムfineの菅（かん）です。 今日はダイエット系のお話を。 三大栄養素は体を構成するために必要不可欠なものです。PFCバランスと言ってタンパク質と脂質と炭水化物のバランスを計算してダイエットをするやり方があり非常に効果的ですが計算が手間なのが欠点です。...