心 · 30日 1月 2024

お元気ですか！　休憩時間にチョコをちょこっと食べているスモールジムfineの菅（かん）です。 今日はメンバー様との会話で間食についての話題が多かった一日でした。 ・会社に行くとお菓子が置いてある。 ・お昼ごはんの後にお菓子食べないと気が済まない。 ・食べ過ぎていると分かっているのに止められない ・ご飯の量を減らしたからお腹が空いて間食が増えた...

ダイエット · 23日 10月 2023

お元気ですか！　お風呂上がりのストレッチを習慣化しているスモールジムfineの菅（かん）です。お風呂に入ると筋温が上がり体が伸びやすくなるのでおススメですよ！ 朝は少しづつ気温が下がってきましたが10月は例年に比べると温かい日が続いていますね。そして10月11月は食欲の秋という事で食べ物がおいしい季節です。...