コラム · 03日 7月 2024

お元気ですか！ストレッチだけは毎日家でもやっているスモールジムfineの菅（かん）です。 皆様は家で運動しますか？ ストレッチに限らずスクワットや腹筋、腕立て伏せなど道具がなくても家で出来る運動は沢山あります。...

コラム · 26日 5月 2024

お元気ですか！　やらない後悔よりやる後悔という諺が好きなスモールジムfineの菅（かん）です。でもやった方が絶対に後悔しないですよね。 スモールジムfineはメンバー様の目的や体力に合わせてメニューの作成や運動方法のやり方、そして休養＆栄養のアドバイスを行っています。...

イベント · 08日 5月 2024

お元気ですか！プランク記録は4分のスモールジムfineの菅（かん）です。 6月のプランク大会の開催をメンバー様にご案内して1週間経ちました。 以前からプランクはレッスンの最後に取り入れていましたが大会があるのでメンバー様のプランクに対する姿勢というか向き合い方が以前より真剣になったような気がします。...

コラム · 28日 2月 2024

お元気ですか！　2月の営業は今日が最終日！一年の１/６が終わったことにビックリのスモールジムfineの菅（かん）です。 今日のブログは3日連続の幸せホルモンで最終回の今回は「ドーパミン」についてです。 ドーパミンは聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？...

行動 · 12日 7月 2023

「やらない後悔よりやる後悔」といいますが運動に関しては当てはまりません。やらなければ確実に体は衰え、やれば確実により良い体になり「やって後悔」なんてことはまずありえません。もし運動を「やろう」とか「やりたい」と思ったら是非すぐに行動してください。一年後に絶対にやって良かったと思うはずです。