運動 · 01日 11月 2024

お元気ですか！昨日のメジャーリーグのワールドシリーズに思わずTVにくぎ付けになった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。逆転で優勝するのはなかなかのドラマですね！ さて今日から11月です。毎度のことながら月日が過ぎるのは早いなと思います。今年も残り2か月ですが運動を習慣化して心も体もスッキリしていきましょう。...

プライベート · 27日 10月 2024

お元気ですか！小学生時代はお小遣いをもらったら駄菓子屋でガンプラを買うのが楽しみだった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineは今日から5連休ですが月末のダイエットセミナーの資料作りや事務仕事で毎日お店にいる予定です😅　そして今日は先週のブログでお伝えした懸垂が出来るマシン(？)の組み立てを行いました。...

コラム · 15日 6月 2024

お元気ですか！懸垂が得意なfineの菅（かん）です。 スモールジムfineではラットプルダウンという背中のトレーニングの最後にバーを握って懸垂をするイメージでぶら下がって体を伸ばすようにしております。 両手を上に上げて上半身を伸ばすストレッチに似ていますが、体重をかけて伸ばすことが出来るのでストレッチが苦手な方も上手に伸ばすことが出来ます。...