栄養

栄養 · 02日 1月 2025

食という字は人を良くすると書きますが、体を作るには食事から栄養素を摂ることから始まります。では何を食べればいいのか？、、答えは「五大栄養素」です。タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル。これらを過不足なく摂ることが基本になります。

栄養 · 26日 11月 2024

お元気ですか！今日は珈琲を飲みながらブログを書いている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。ホット一息しています☕ 本日11月26日は「いい（11）ポリフェ（２）ノール（６）」ということで「いいポリフェノールの日」だそうです。...

栄養 · 12日 11月 2024

お元気ですか！ドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸を10回早口で言いたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。エイコサペンタエン酸が言いにくい、、...

栄養 · 09日 11月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。今日は川口花火大会が荒川河川敷で行われます。荒川で行われる花火大会の中では一番スモールジムfineの近くで打ち上げられるので帰り道に見られるのが楽しみです♪ 今日のお題は「タンパク質」です。え？またその話？と思っている方も最後までお読みください😅...

栄養 · 24日 10月 2024

お元気ですか！好き嫌いなく何でも残さず食べる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 皆様は食へのこだわりはありますか？ 私は「どんなに忙しくても必ず3食食べる」「タンパク質を意識する」です。...

栄養 · 18日 9月 2024

お元気ですか！一年間休まず営業出来た理由の一つが毎日のビタミン＆ミネラルの摂取と言える「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

栄養 · 11日 9月 2024

お元気ですか！プロテインがめちゃ不味かった34年前からプロテインを飲んでいる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

栄養 · 19日 8月 2024

お元気ですか！栄養バランスが良くて美味しくてカロリー控え目でお手頃な食べ物を探している「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 私はトレーナーという職業柄何かを食べる時に栄養バランスと原料をチェックするようにしております。※正確には無意識レベルでチェックする癖がついています。...

栄養 · 31日 7月 2024

お元気ですか！インスタ映えするようなかき氷を食べたい「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 暑い時に食べたくなるのが冷たいデザート！定番はアイスクリームですが実は乳固形成分・乳脂肪分によって種類が分かれているのはご存じでしょうか？ ・アイスクリーム 　　乳固形成分15.0％以上、乳脂肪分8.0％以上 ・アイスミルク...

栄養 · 24日 7月 2024

お元気ですか！うな重のタレだけでご飯3杯は余裕のスモールジムfineの菅（かん）です。 今日は朝9時の段階で33度！夏バテになる人も多そうですが夏バテ防止の三大食べ物をごぞんじでしょうか？ 答えは、夏の大暑の日に食べる「天ぷら」、土用の丑の日に食べる「うなぎ」、8月29日に食べる「焼肉」です。...