お元気ですか！ スモールジムfineの菅（かん）です。
今日は久しぶりにトレーニングの原則についての話です。今回は「全面性の原則」です。
全面性の原則とは「偏らずバランスよくトレーニングしましょう」という原則で例えば上半身ばかりトレーニングするのではなく下半身のトレーニングをしたり、お腹を引き締めたいからと言って腹筋ばかりするのではなく背筋も鍛えて体のバランスを崩さないようにする事です。
当たり前と言えば当たり前ですが意外と出来ていない方が多くいらっしゃいます。
男性だとベンチプレスやラットプルダウンなど上半身のトレーニングをよくやってもスクワットは全然やらないという方は多いのではないでしょうか？逆に女性だと足を引き締めたいからといって足トレばかりして上半身は全くやらないという方も。
トレーナーに教わらずに一人でトレーニングをしている人は知らず知らずのうちには自分の好きな種目だけを選んで偏っていることがあるので注意してください。客観的にメニューを見直したりトレーナーにメニューを見てもらってバランスの良いトレーニングを心がけてください。
