お元気ですか！60代になっても元気に自転車通勤したいスモールジムfineの菅（かん）です
あるアンケートによると「将来に不安を感じることはありますか？」という回答で、
・お金
・仕事
・老後
・病気
が上位に来たそうです。
まあ皆様も同じような回答になるのではないでしょうか？
でもこれらは全て心も体も健康であればクリア出来る不安だと思っています。
健康だからこそ、元気に働き元気に仕事が出来て、健康寿命が延びて病気になるリスクや老後の不安も減っていきます。
健康だからこそ、気持ちも前向きになり、ストレスも感じにくくなります。
では健康になるにはどうすれば？
・3食バランスよく食べる（足りない分はサプリメント）
・適度な運動
・お風呂に浸かり、毎日ストレッチをやって血流を良くする
・ぐっすり睡眠を取る
・よく笑う
このブログでいつもお話をしているのを実践すればいいだけです。いきなり完璧を求める必要はありません。出来ることを増やして続けていけばいいだけです。
一人で運動するのが苦手な人はジムに通って運動しましょう。安さを求めるならトレーナーのいない24時間ジムへ、効率を求めるならトレーナーのいるパーソナルジムがおススメです。やれば確実に体はより良くなります。
それではまた明日♪
