お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
お客様から「ジムに通うようになって体温が上がった」と嬉しい報告がありました。体温が上がったので以前は全然汗をかかなかったのに、最近は運動するとすぐに汗もかくようになったとの事です。
日本人の平均体温は36.78℃です。運動不足、栄養不足、睡眠不足の方は体温が低く、定期的な運動を行っている人、五大栄養素を過不足なく摂っている人、十分な睡眠を取っている人は体温が平均かちょっと高めです。
よく知られている話ですが癌患者は体温が低いと言います。体温が1℃下がると免疫力が30％下がります。
よく体調を崩す人、元気がない人はもしかすると体温が低いかもしれません。体温を上げて元気な毎日を送るようにしましょう😊
それではまた明日！
