お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
本日29日は5週目のため休館日ですが、私はお休みだからと言って遅くまで寝ていることはなく、平日と同じ時間に起きています。理由は簡単で生活習慣を崩さないようにするためです。
健康になるかどうかは生活習慣にかかっています。不健康な生活習慣が身についてしまうと修正するのは非常に厄介です。特に在宅勤務の方は普段から運動不足なので、休日こそ早起きをして散歩をすることをお勧めします。冬と違いこれからは日が昇る時間が早まり、気温も上がり外出しやすい季節だと思います。
ストレッチもおススメです。メンバーの皆様は、レッスンの最初にやっているウォーミングアップでのストレッチを思い出していつもより長めにストレッチをしてください。可能であれば一か所30秒程度。終わった後に体が軽くなっているのを実感すると思います。
「疲れているから休日こそゴロゴロしたい」そう思う方も多いと思いますが、その原因は動いていないから余計に疲労しやすい体になっているからです。
散歩かストレッチ。出来れば両方。明日の日曜日はぜひ実践してみてください。
それではまた明日！
