お元気ですか！本当は腰痛持ちの私が腰痛にならずに済んでいるのは毎日のストレッチのおかげだと胸を張って言えるスモールジムfineの菅（かん）です。
6月に入会された腰痛があるメンバー様に腰の具合を聞いたところ「非常に良くなった」と嬉しいお言葉をいただだきました。
腰痛の原因は人それぞれですがほとんどの場合「非特異的腰痛」という原因不明の腰痛と言われております。
しかし原因は分からないのですがそういった方に共通しているのが、「柔軟性不足」「筋力不足」「姿勢不良」です。
なので体を柔らかくして自分の体重を支える筋力をつけ腰に負担の少ない姿勢になれば、腰痛を軽減したり予防できると言えます。
腰痛があったメンバー様はスモールジムfineに通う事により、体を動かし柔軟性＆筋力を向上させ血流を良くして「痛みの物質」を溜めないようなった事で腰痛が軽減出来たのではないでしょうか。
もちろんセミパーソナルジムなので出来ることは限られます。重度の腰痛などであればマンツーマンのパーソナルジムや整体の方がよいかもしれません。
しかしたまに腰が痛くなるけど知らない間に治っているという人や、在宅ワークをすると腰痛になるような人は筋肉に原因がある可能性があるのでスモールジムfineが合うと思います。
腰痛に限らず運動（筋力＆柔軟性）をすることは様々な障害や疾患を予防する可能性があります。痛くなってから病院に行くより痛くならないように自分の体をより良くする習慣を身につけましょう。
それではまた明日♪
